Как известно, насыщенность нашего организма кислородом - важная составляющая жизнедеятельности и состояния здоровья организма. Наше тело получает кислород в кровь – для насыщения органов, таканей, клеток кислородом, гемоглобин является тем элементом в крови, который связывается с кислородом.
В современном мире измеряют уровень сатурации. Сатурация это насыщенность капиллярной крови кислородом. Измеряют его пульсоксиметрами. Пульсоксиметры это такие медтехнические приборы небольшого размера, которые одеваются на палец и на дисплее отображают результаты измерений, а именно пульс и уровень сатурации. Согласно полученным данным ученые доказали что нормальный уровень сатурации в организме 96%-98%.
Кроме как для контроля поддержания здорового состояния организма пульсоксиметры часто используют в медицине. Например контроль уровня кислорода у людей перенесших инфаркт, и после других осложнений при которых человеку при необходимости нужно будет дать кислородную маску.
Согласно исследованиям ученых Англии в области спортивной медицины. Правильное дыхание во время движения (бега) это ключ к возможности пробежать марафон. Чем правильнее дышали равномерно, правильно и насыщали соответственно свое тело кислородом, тем меньше у них было усталости в ногах и они пробегали дистанцию.
При недостатке кислорода у людей слабеют мышцы, появляется головокружение и головная боль, усталость, быстрое старение организма.
Доказано что за один тренировочный час человек получает достаточную дозу кислорода. Тренировки и бег, особенно на свежем воздухе – отличный способ насытить себя кислородом.
Кислородные ингаляции. Их прописывают людям заболевшим астмой, бронхитом, с проблемами работы сердца, ожирении, когда у людей часто обмороки.
Кислородные коктейли. Когда в смесь травяного отвара и сока впускают кислород, их можно встретить в санаториях, фитнес-клубах, реже в поликлиниках. Такой коктейль отлично влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Что же делать людям, которые не могут двигаться
В данном случае можно порекомендовать два метода это больше быть на воздухе. Для этого желательно что б у человека была инвалидная коляска комфортная и такая, которой можно выехать на улицу самостоятельно. Сейчас придумано много инвалидных колясок таких как механических, прогулочных, с электроприводом, рычажных. Свежий воздух - лучшее средство.
Также можем порекомендовать лечебное дыхание
Дышать желательно свежим воздухом, поэтому нужно или открыть окно, или выехать на улицу желательно в парк или хотя бы по дальше от дороги и выхлопных газов.
Упражнение: короткий вдох через нос (около 2-х секунд) и затяжной выдох ртом губы желательно сделать трубочкой (около 8-ми секунд);
Измерение уровня кислорода в крови в данном случае важно, поскольку людям с ограниченными возможностями в движении важно также насыщать кровь кислородом, и следить за уровнем сатурации.
